[...] 6 poprawnych technicznie powtórzeń w przysiadzie. Jak mogłaby wyglądać RAMPA 6? 6 x 40 kg 6 x 50 kg 6 x 60 kg 6 x 70 kg 6 x 80 kg 6 x 100 kg 3 x 115 kg Należy w tym miejscu zaznaczyć, że rampa jest metodą bardzo indywidualną, musimy znać swoje ciało i jego możliwości, by ją stosować. Można stosować rampy dłuższe, rampy krótsze, te z [...]
Troszkę daleko, jest u nas jeszcze jakiś Gruzin. Kości mi nie strzelały , siniaków tez na razie nie widzę a ja mam tendencje, wiesz może taki zastój mięśniowy miałam w tym miejscu , tak sobie myślę że gdyby ruszył dwa lub trzy takie miejsca to bym nie miała jak spać i tak co chwilę się budziłam gdy wylądowałam na plecach. A męża tak zrąbałam jak [...]
[...] zaniedbana starałem się po prostu jadać dużo białka i warzyw omijając ww wiec aż tak tragicznie myślę że nie było Pomiary z dzisiaj waga 71-72 pas 83 talia w najgrubszym miejscu 84 udo 58 biodra 93 łydka 38 ramię 34 A więc wszystko spadło i waga i obwody A to fotki do oceny postępów I zasadnicze pytanie dalej redukować ? fatu jeszcze [...]
[...] /SFD/Images/2016/4/25/b6b9cd7fd278465ab84a4a9d326f1630.jpg /SFD/Images/2016/4/25/9e6d4b30986d4a60a031f64b2a195133.jpg Zamówiliśmy taxi i o 7.35 byliśmy na miejscu. Oj jak było zimno. Mieliśmy obawy czy biec na krótko, ja nie miałem już wyboru bo nic nie wziąłem więcej ze sobą, tata miał wiatrówkę, którą zdecydował się założyć. [...]
No to czekamy , dla nie jednego z nas wyjazd na fibo bylby nieomalze spelnieniem marzen Tyle swiatowych slaw w jednym miejscu , tyle dupo w jednym miejscu hehe
Ok jestem już na miejscu,druga warstwa bronzera nałożona! Wczoraj zjadłem 7 posiłków,z ósmym się nie wyrobiłem bo już zasypiałem na siedząco, dzisiaj 6 posiłków,właśnie kończę ostatni. 50gr.ryżu basmati,200gr.piersi z kurczaka i łyżka masła orzechowego:-) Pierogi mam już zgotowane na jutrzejszy dzień:-) zobaczymy jak mnie po nich załaduje,jeśli [...]
Tak zamierzałem,jednak po ważeniu rozmawiałem z Radkiem,który był na miejscu i podjeliśmy decyzje o ładowaniu, to była ryzykowna decyzja,zdawałem sobie z tego sprawę. Widziałeś zdjęcia z rana przed ważeniem, wyglądało to całkiem nieźle ale chyba trochę płasko, z drugiej strony to były foty bez pompy więc może po rozgrzewce wyglądałoby to nieco [...]
Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
witaj Nessko ja również Cię podziwiam, że walczysz sama ze sobą Według mnie nie jest źle, ja na Twoim miejscu bardziej skupiłabym się teraz na ćwiczeniach tak, aby sylwetka była wymodelowana (jak w temacie wątku:-%)oczywiście rezim dietetyczny też jest niezmiernie istotny, dla mnie to 75% sukcesupozdrawiam i życzę sukcesów
Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :talia Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] w cholere z przelotem , transferem , bagazem i hotel byl bardzo fajny i bylo blisko do plazy , a widok z okna byl mega:-) nie chcialem all inclusive i nie zaluje wydalem na miejscu ok 300F wiec jakies 360E i bylo syto:-) co do startu to juz przekladalem w zeszlym roku wiec w tym lece wiem ze w top6 napewno nie bede ale pozniej bede szlifowac [...]
[...] , bo sie angazujesz , to o czym dzis gadalismy:-) z pozowaniem pewnie podskocze do Slawka jak bedzie mial czas , bo on jakos w maju leci do PL na komunie syna bodajze , ale mam tutaj jeszcze 2 osoby w Leeds na miejscu , jeden startuje nawet na tych samych zawodach ale w innej kategori :-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-03-26 20:46:11
Wszystko na swoim miejscu , ale to nie sieciowka tylko obydwoje wlasciciele startuja w zawodach . Sprzet codziennie sprawdzany , duzo klamotow i maszyn . Caly czas cos dokupuje , lancuchy , hantle , rozne gryfy , drazki , uchwyty , czuc klimat zelaza i muzyka w tle niczym z Brancha Warrena treningow ACDC itp . No motywacja jest mega , wrocilem [...]
[...] juz mialem 4 trenerow i na chwile obecna wystarczy jak bede sie szykowac jak kupimy chate to wtedy bede myslec bo mam 2 osoby na oku ale raczej interesuje mnie wspolpraca na miejscu bo za cene 250-300 zl online moge miec kogos kumatego na miejscuktory zerknie , poprawi technike czy pozowanie i bedzie widzial ze mi zalezy:-) jeszcze raz dzieki [...]
[...] pkt (0-1) 17. Red Devils.........................-2 pkt (0-2) Układ tabeli w górnej części nie uległ zmianom a więc niezmiennie na pierwszym miejscu plasuje się zespół Dream Team który powiększył swoją przewagę o kolejne 3 pkt i ucieka coraz dalej swoim rywalom, na drugim miejscu podobnie jak przed tygodniem [...]
[...] itp...) OUTSIDE Powiem tak w Lublinie nie ma ładnych dziewczyn na pomorzu w 3mieście jest ich za tto mnustwo, każda jedna jest piękniejsza od drógiej. Opalone, wszystko na miejscu, miłe same chcą rozmawiać, zaczepiają... po prostu pięknie. Co do samego klimatu jest vardzo fajnie, mozna odpocząć, pogoda dopisała było upalnie (stąd poparzone [...]
Oto moja ankieta Wiek :36 Waga :54 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :78 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):66 Obwód na wysokości pępka :78 Obwód bioder (3):92 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :nogi,brzuch,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust (ogólnie góra) [...]
[...] A i B (jak nie bardzo wiedziałm czym się różnią te "ciągi"), więc myślę, że technika jest ok (swoją drogą, jak znajdę chwilę wieczorem to wkleję filmiki z przysiadu i MC, bo Małżu zrobił). a HITT jak nie wioślarzu, to na czym ? (nie mam pulsometru, a przy rowerkach i orbi jak się trzyma łapy w odpowiednim miejscu, to mierzy tętno).
[...] to jest kwestia genetyczna czy poziomu odtłuszczenia ? Podoba mi się takie ożyłowanie ale u mnie nic, praktycznie zero nawet po ciężkim treningu. Coś tam w jednym miejscu na łydce wyłazi i jak skatuję biceps to na zgięciu łokcia. A tak to nic, prawdopodobnie to przy maksymalnej redukcji jak u Rafała może się coś pokazać podejrzewam :)
Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)
